20 augusti 2013

Träningsutmaning

Hur gick det för alla första veckan?

Jag tränade 5 pass och kom totalt upp i 3mil plus några gym pass! Jätte nöjd!

"Denna utmaning går mest ut på att hålla igång och röra på sig på en viss nivå under en viss tid varje vecka. Bestäm dig, utifrån ditt nuläge, hur mycket träning per vecka känns som realistiskt men ändå som en utmaning för dig. Är du nubörjare så börja med 30 min pass (förslagsvis raska promenader blandat med lite lite jogg) 3 gånger i veckan. Hur mycket vill du träna för att känna dig nöjd? För mig handlar det om runt en timme 3ggr i veckan"

Träningsutmaning vecka2: 
PLANKA
Planka 7 minuter. Du kan du välja att göra plankan i 7 minuter en gång och veckans utmaning är klar. Eller så gör du plankan 1 minuter om dagen! Du kommer känna dig så nöjd efter veckan som gått!

Följ de som är med i Utmaningen:

http://mystyle.blo.gg

http://browneyedgirltjejen.blogspot.se/

http://mariemarang.blogspot.se/

http://www.ekenasliv.se/

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för era fina kommentarer.

Vill ni komma i kontakt med mig så har jag mail: j.norrestam@hotmail.com

Välkommen åter!